Cómo escoger la Esterilla de Yoga en 7 Claves
Aunque las esterillas de yoga pueda parecer piezas sencillas, deberás tener en cuenta que hay ciertas características que deberá cumplir si quieres que te resulte cómoda y se adapte a tus necesidades. Como el grosor, la textura, los materiales,…
Es importante que elijas la esterilla adecuada al tipo de yoga que vas a practicar así como en función de tu experiencia y el tipo de posturas que vayas a realizar. Deberá estar fabricada con materiales de alta calidad, transpirables y, a poder ser, ecológicos.
Las esterillas de yoga prestadas no son higiénicas, sobre todo si han pasado por muchas manos. Además, suelen ser de baja calidad y contar con desgaste por el uso. Lo más probable es que hayan perdido parte de sus propiedades, por lo que no es recomendable practicar yoga en ellas de forma habitual.
¿Qué debes tener en cuenta a la hora de escoger la mejor esterilla o yoga mat para practicar yoga? ¡Vamos a verlo!
1- Grosor de la Esterilla de Yoga
El grosor es uno de los factores que debemos tener en cuenta a la hora de escoger una esterilla apropiada para practicar Yoga.
El grosor de las esterillas de yoga dependerá mucho del tipo de yoga que vayas a practicar, ¡así como del contexto o tu nivel de experiencia!
Será fundamental escoger el grosor adecuado para conseguir realizar las posturas de una forma correcta o no lesionarnos mientras practicamos.
- Esterillas de 2 mm de grosor: Ideales para viajar. Son esterillas auxiliares muy finas, también llamadas toallas de yoga que caben perfectamente en la maleta y ahorran espacio. No recomendadas para una práctica habitual de yoga, solo para casos puntuales.
- Esterillas de 3 mm de grosor: Es el grosor estándard de las esterillas de yoga, ideal para principiantes o personas que realicen yoga suave/moderado.
- Esterilla de 4 mm de grosor: Ideales para modos de yoga más activos y dinámicos que incluyan saltos y presiones. Amortiguan el impacto.
- Esterilla de 5 mm de grosor: Es una esterilla bastante gruesa en la que probablemente pierdas el equilibrio con facilidad si quieres realizar ciertas figuras más complejas. Puede ser ideal para las posturas de suelo y el yoga suave.
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Esterilla de más de 5 mm de grosor: Una esterilla de más de 5 mm de grosor es recomendable utilizarla solo en superficies muy duras, lisas y estables.
Si eres principiante o vas a practicar sobre todo ejercicios suaves y de suelo, puede resultarte la esterilla ideal. Si pretendes practicar yoga de dificultad moderada/intesa, no te va a servir porque perderás el equilibrio con facilidad.
«Las esterillas de yoga de más de 5 mm. suelen ser para principiantes o personas que se decantan por tipos de yoga suave o en contacto con el suelo.»
Las Mejores Esterillas de Yoga o Yoga Mat
Las esterillas de yoga o yoga mat son uno de los accesorios fundamentales, tanto para iniciarse como para practicar yoga de forma habitual. Existen variedad de modelos de esterilla para yoga, con grosores, tamaños y características también variados. ¡Aquí tienes una pequeña selección!
Los Mejores Yoga Mat de Distintos Grosores
Recuerda, si vas a realizar yoga suave o de suelo, así como si eres principiante y tus posturas, por el momento, no serán muy comprometedoras, tu esterilla deberá medir más de 5 mm. de grosor. Si vas a practicar yoga intenso o avanzado, el grosor de tu esterilla deberá ser de unos 3 mm.
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2- Material de la Esterilla de Yoga
El material más común para la fabricación de esterillas de yoga ha sido hasta el momento e PVC y otros materiales sintéticos similares.
En la actualidad cada vez es mayor el mercado de esterillas ecológicas fabricadas en materiales sostenibles. Las esterillas ecológicas son ideales si apuestas por lo 100% natural y no contaminante.
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Esterillas de yoga de PVC: Antes de decantarte por una esterilla de yoga debes saber que el PVC, material con el que se fabrican muchas de ellas, es un plástico derivado del alquitrán altamente contaminante.
Además en la actualidad es muy fácil encontrar esterillas ecológicas que te ofrezcan las mismas prestaciones, o incluso mejores. - Esterillas de material sintético: El material sintético forma parte de nuestra vida cotidiana y es muy útil y necesario en ciertos contextos. No obstante, deberás fijarte bien en los materiales con los que está hecha tu esterilla si no quieres llevarte alguna sorpresa desagradable: véase alergias, falta de transpiración, fricción,...
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Esterilla ecológica: Obviamente las más recomendables para la práctica del yoga dado que comparten plenamente la misma filosofía de la disciplina y, además, son más sostenibles, transpirables y agradables al tacto.
Puedes encontrar esterillas ecológicas 100% naturales fabricadas, por ejemplo en: caucho -tanto natural como reciclado-, algodón -tanto orgánico como natural- y yute. Otra variedad ecológica fruto de la innovación en el desarrollo de nuevos materiales es, por ejemplo, el TPE (Elastómero Termoplástico).
Las Mejores Esterillas de PVC y Ecológicas
El material con el que está fabricada la esterilla de yoga o yoga mat puede ser tanto sintético como natural y ecológico. Lo más responsable es que nos decantemos por materiales que, en todo caso, respeten el medio ambiente.
La elección del tipo de material irá en función de nuestros gustos y nuestras necesidades personales: si sudamos poco o mucho, si nos resulta más cómodo uno que otro,… ¡aquí tienes algunas de las mejores esterillas de yoga tanto de PVC como ecológicas!
3- Textura de la Esterilla de Yoga
Otro punto a tener en cuenta y fundamental para la elección de la esterilla de yoga es la textura que nos proporciona la misma al tacto.
Hay ciertos materiales, como los naturales, que de por sí ya cuentan con una textura rugosa. Otros, adquirirán la rugosidad gracias a su diseño y fabricación.
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Textura lisa: Las esterillas de textura lisa, sobre todo si son de espuma, no son convenientes para la práctica del yoga. Una superficie lisa puede favorecer a resbalones y pérdidas de equilibrio, y no queremos que nos pase nada de eso.
Además, si la esterilla es de espuma, sobre todo si presionamos con la mano y ésta queda marcada, aunque sea levemente, significa que le falta densidad. Esto se traduce en la práctica en que sera inadecuada para realizar posturas de equilibrio. -
Textura rugosa: Existe una razón fundamental que justifica que las esterillas de yoga sean, en su mayoría, rugosas: son antideslizantes. Se evitan los resbalones, se soporta mejor la fricción , son más cómodas y permiten ejercicios de equilibrio.
La rugosidad puede venir de origen, dado el material natural con el que se ha fabricado la prenda o por el diseño del fabricante. -
Antideslizante: Que la esterilla sea antideslizante es una de las cosas más importantes a tener en cuenta a la hora de comprarla.
Si te resbalas haciendo los ejercicios, es probable que pierdas el equilibrio, no ejecutes bien las figuras o, incluso, te provoques alguna lesión.
4- Tamaño de la Esterilla de Yoga
Las esterillas de yoga suelen tener un tamaño estándard que ronda los 170-180 cm de largo. No obstante, deberán sobrarte unos 10 cm por la parte superior y 10 cm más por la inferior, cuando estés en posición plancha, para que te resulte cómoda. Si eres de alta estatura, ¡deberás tenerlo en cuenta a la hora de escoger esterilla!
La esterilla que se utiliza para hacer yoga se llama yoga mat, y es el espacio de trabajo útil que usarás en tus sesiones dejando un margen de espacio de unos 10 cm en cabeza y pies y unos 5 cm a cada lado.
- Tamaño estándard: De 170 a 180 cm de largo y de 60 a 65 cm de ancho. La mayoría de esterillas son de este tamaño.
- Tamaño XL: Si eres muy alto o prefieres contar con el máximo espacio para realizar en tu esterilla cualquier postura, también podrás encontrar esterillas de 190 cm o 200 cm de largo y que miden de ancho más de 65 cm.
5- Peso de la Esterilla de Yoga
Si no estás muy acostumbrado a ver esterillas de yoga es probable que a simple vista te parezca que pesan poco. Nada más lejos de la realidad, una buena esterilla de yoga pesa entre 1 kg y 4 kg. Su peso dependerá principalmente del material con el que esté hecha, su tamaño y también su densidad.
Si vas a practicar yoga en casa no debería importarte su peso dado que no vas moverla demasiado, por lo que podrás elegir entre una gran variedad de modelos, densidades y materiales. No obstante, si viajas bastante y quieres llevar contigo tu esterilla, deberás optar por coger una que pese menos.
Siempre puedes tener una esterilla auxiliar que utilices cuando salgas al exterior o te vayas de viaje y otra más personal para casa que sea con la que te sientas más cómoda.
6- Precio de la Esterilla de Yoga
En el mercado y en tiendas de ecommerce como Amazon podrás encontrar esterillas para practicar yoga que van de los 15 € a los más de 100 €. Como ves, hay mucha variación, y eso debería hablarte un poco de la calidad.
Si buscas una esterilla para practicar yoga de forma esporádica o sólo la quieres para la etapa de principiante, puedes elegir una esterilla económica siempre y cuando cumpla ciertos requisitos como los que estamos aquí comentando.
Si lo que quieres es apostar por la calidad desde el principio -porque ya sabes que lo barato, a la larga, se paga-, lo recomendable es escoger una colchoneta de yoga de buenas calidades y que cumpla con los requisitos, cuyo precio debería rondar entre los 25 y 65 euros.
Los Mejores Yoga Mat en Relación Calidad - Precio
Puedes encontrar Yoga Mat o esterillas de yoga a precios muy asequibles, sobre todo si estás empezando y no necesitas una esterilla especializada.
Aún así, la calidad siempre es importante para asegurarse una esterilla transpirable, antiadherente, ligera y adecuada, por lo que una esterilla puede tener un precio aproximado desde los 24 euros hasta los 100 €.
¡Aquí tienes algunas de las mejores yoga mat en relación calidad – precio!
7- Mantenimiento de la Esterilla de Yoga
Las esterillas de Yoga son piezas sencillas pero también requiere mantenimiento. ¡Aquí tienes los puntos clave para alargar al máximo sus propiedades y resistencia!
Limpieza
Muchas marcas indican que sus esterillas puede lavarse perfectamente en la lavadora. No obstante, es probable que no todas permitan esta forma de lavado y que, aunque la permitan, la esterilla salga deforme o muy arrugada.
En todo caso, si decides lavarla a máquina, lo recomendable es que la sometas a un programa corto, a poder ser, para tejidos delicados. Queremos que nos dure lo máximo posible, y para ello, nada mejor que lavarla suavemente a mano con agua y jabón.
Las Mejores Toallas para Yoga
Las toallas también son piezas esenciales si vamos a practicar yoga, ya sea para cubrir la esterilla y así evitar que se manche de sudor, como para secarnos cuando los ejercicios empiecen a hacer su efecto calor en nuestro cuerpo.
Si no quieres tener que lavar la esterilla a menudo, con su consecuente desgaste, es fundamental que la cubras con una toalla cuando hagas ejercicios de suelo. Si estás usando una esterilla que no es tuya, por supuesto, deberías cubrirla con una toalla.
A diferencia de las esterillas o yoga mat, las toallas de yoga sí pueden lavarse a máquina a menudo. Son finas, absorbentes y económicas, ¡además ocupan muy poco espacio!
Almacenaje de la Esterilla
Una esterilla de Yoga no ocupa mucho espacio cuando está enrollada, por lo que puede guardarse prácticamente en cualquier lugar. Un rincón, el armario, debajo de un mueble, en un cajón de la cómoda,… ¿pero se puede guardar en cualquier lugar y de cualquier forma?
Lo ideal es que siempre que no la estés usando la guardes en su funda y luego ya, en el lugar que consideres adecuado. Intenta evitar colocarla cerca de lugares húmedos o con olores intensos.
Las Mejores Fundas para Esterillas de Yoga
Algunas esterillas de yoga disponen de su propia funda, aunque ésta a veces no es precisamente el accesorio más cómodo, ya sea porque le falta el asa, no es lo suficientemente resistente o impermeable,…
Si quieres una funda para esterilla de yoga de calidad, a tu gusto y muy cómoda, ¡aquí tienes algunas de las mejores!
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